Aufwachen mit angst

Das Licht bricht herein, doch ich fühle nur Beklemmung

Jeder Atemzug ist ein Kampf gegen die Furcht Das erklärt, warum du morgens möglicherweise eine erhöhte Angst empfinden. Ich möchte in diesem Beitrag erzählen, was du in solchen Momenten tun kannst, wenn du mit diesem Gefühl der Angst und des Unwohlseins aufwachst.

Mein Herz rast, bevor der Tag richtig beginnt

Angst und Depression am Morgen sind herausfordernd, aber sie müssen nicht deinen gesamten Tag bestimmen. Mit liebevollen Ritualen, bewusster Achtsamkeit und kleinen Anpassungen in deiner Morgenroutine kannst du sanfter und mit mehr Gelassenheit in den Tag starten.

Gedanken kreisen und machen das Atmen schwer

Manchmal fühlt es sich einfach nur überwältigend an Häufiges Aufwachen mit Angst ist ein Zeichen dafür, dass etwas nicht in Ordnung ist – und steht auch oft in Zusammenhang mit Schlaflosigkeit.

Ich liege da und warte auf das Unheil

Angst gehört zum Leben dazu – und manchmal hat sie eine wichtige Botschaft. Sie kann dir zeigen, dass es an der Zeit ist, etwas zu verändern: mehr Mitgefühl für dich selbst zu haben, Selbstfürsorge zu praktizieren oder deine Prioritäten neu zu setzen.

Ein Gefühl der Bedrohung schleicht sich ein

Die Welt draußen erscheint so fern und bedrohlich Obwohl es für die Betroffenen überwältigend ist, kann das Problem der Angst beim Aufwachen gelöst werden, sowohl mit einem psychotherapeutischen Ansatz als auch mit Maßnahmen zu Hause.

Diese Angst am Morgen hat keine klare Ursache

Basierend auf meiner eigenen Erfahrung und vielen Gesprächen mit anderen Betroffenen habe ich die Angst-Toolbox entwickelt, einen ganzheitlichen Videokurs zur Bewältigung von Angst- und Panikstörungen sowie eines Burnout.

Der Tag beginnt unter einer dunklen Wolke

Es ist, als wäre die Nacht nie vorbei Morgens Angst, Erschöpfung, Scham- oder Schuldgefühle? Erfahre, warum dein Körper sie nach dem Aufwachen zeigt und wie du damit umgehen kannst >>.