Lebensmittel viele kohlenhydrate

Viele Lebensmittel sind reich an Kohlenhydraten

Vollkornprodukte sind die gesündere Wahl Die nachfolgende Kohlenhydrat-Tabelle gibt Ihnen einen Überblick über kohlenhydratreiche und kohlenhydratarme Lebensmittel (Low-Carb-Lebensmittel) und auch über Lebensmittel ohne Kohlenhydrate.

Brot und Nudeln liefern viel Energie

Doch was sind Kohlenhydrate überhaupt und welche Lebensmittel sind reich an den Energielieferanten?.

Reis ist eine beliebte Kohlenhydratquelle

Sie sättigen länger und liefern Ballaststoffe Welche Lebensmittel enthalten viele gesunde Kohlenhydrate? Wer erfolgreich abnehmen will oder sich einfach nur gesünder ernähren möchte, sollte daher zu "guten" Kohlenhydraten greifen.

Kartoffeln enthalten komplexe Kohlenhydrate

Limonaden und Fruchtsäfte enthalten oft viel Zucker. Kohlenhydrate findet man in sämtlichen pflanzlichen Nahrungsmitteln und in allem, was mit Zucker und/oder Getreide gemacht ist.

Obst liefert natürliche Zucker

Kohlenhydrate sind wichtig für unseren Körper Welche Lebensmittel sind gute Quellen für gesunde Kohlenhydrate? Gute Quellen für gesunde Kohlenhydrate sind Vollkornprodukte, Gemüse, Hülsenfrüchte, Nüsse und Samen.

Haferflocken sind ein gutes Frühstück

Kohlenhydratreiche Lebensmittel solltest du kennen, wenn du abnehmen möchtest. Denn viele Ernährungsratgeber empfehlen, kohlenhydratreiche Lebensmittel zu vermeiden. Unsere Liste hilft dir und zeigt, dass es auch gute Kohlenhydrate gibt.

Hülsenfrüchte sind auch kohlenhydratreich

Süßigkeiten sind oft reine Kohlenhydrate Welche Lebensmittel enthalten viele Kohlenhydrate? Entdecken Sie den Unterschied zwischen einfachen & komplexen Carbs und finden Sie die besten für Ihre Ernährung.